[...] dokładnie profil żebyśmy mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety. jaki profil ? profil klubowy ? czy jakiś profil dotyczący diety nie kapuje szczerze mówiąc !! waga 48 kg wzrost 170 cm wiek 17 lat i chciałbym prowadzić diete na mase !! Marcinecki Malo czytelna ta dieta. Poza tym jakos nie widze poprawek, bledy sa powielone. jak [...]
5. mam wtedy aero, a napisałem trening mimo tego że go nie ma poprostu obiad 1 obiad 2. 4. wczoraj zjadlem sama jajecznice i sie slabo czulem, a te 25 g owsianki tak z kapelusza wzialem, nie wiem czy bede sie po tym dobrze czul. jajecznice w innym posilku? 1. mowie o tym art [...]
Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]
[...] kiełbasę jakąś po szkole ;) generalnie mało jadłem. Schudłem z 5 kg w miesiąc, miałem z 72 kg. Do tego dochodził basen 2x w tygodniu w tym jeden SKS, wycisk był. Ale po tym waga wracała mi do 'normy' z rok, dziewczyna wielbiciel słodyczy to i sam jadłem je czasem, potem zacząłem tyć jak zacząłem chodzić na siłownie i przybrałem tak myślę od [...]
Dane do końcowej klasyfikacji w kwietniu Wzrost 170 cm Waga z początku kwietnia 68 kg waga - 68 kg /SFD/2017/4/26/d1f0ae8db55e4a56a9afcca2b820d0c4.jpg spadek 2,4 kg a wymagane 3% to 2,04 kg waga na koniec kwietnia - 65,6 kg /SFD/2017/4/26/00fc860413f5447a9ded370e0a7a9f7e.jpg obwód pasa na maksymalnym wdechu 72 cm [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowy - 1,5 roku, wcześniej ok. 1,5 roku treningu funkcjonalnego w postaci trx i kettli, jeszcze wsześniej - ok 2 lata - głównie aeroby w postaci grupowych zajęć typu smukła sylwetka, tbc czy spinning. Od paru lat w zależności od [...]
Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]
Witam ponownie mam prośbe co do sprawdzenia mojej dietki na redukcję, to moja pierwsza ułożona dieta więc proszę o porawę i cenne wskazówki nie wim czy tego wszystkiego nie zaduzo no ale zobaczymy. Płeć M Waga 77kg Wzrost 178 cm Współczynnik aktywności 1,3 ( co 2 dni aeroby + praca na nogach Ok 8-10 godz) Cel : Redukcja tłuszczu UZYSKANE DANE [...]
ja też kiedyś miałem depresje z powodu wzrostu i wagi (wzrost 167 waga 48) teraz chodzę na siłownie i wzrost 170 waga 63 w barach nieźle mnie roz***ało laski w naszym wieku nie przykładają większej wagi do wyglądu tylko do tego kto je mocniej za włosy pociągnie mocniej ręką walnie w tyłek itp. jak cię dziewczyna z powodu wzrostu żuciła to musiała [...]
wzrost 170 waga 86 i pół, w bicku koło 42, w klacie ponad 120, w pasie troszke ponad 90 dyszek, w udzie koło 62, nogi są jeszcze under construction %-), ale znalazłem na nie patent i przez ostatnie pół roku bardzo się poprawiły jeśli chodzi o kształt :-), jeszcze zrobie ze cztery kilo i wycinka, a i tak sucha masa wchodzi bo od września zrobiłem 6 [...]
He spóźniona ankieta,aby nie być zbanowany :) Wiek : 48 Waga : 66,5 Wzrost : 170 Staż treningowy: 6 lat Obwód pasa 81 Obwód klaty: 102-106 Obwód uda: 52 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 6x w tygodniu Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]
Napisalem o tym jedzeniu w kontekscie dostarczania wapnia z pozywienia. Wzrost 170 a waga 48. tu w ogóle trzeba zacząć dostarczać odpowiednią ilość pożywienia
No to jak najmniejsze obfacenie przy masie. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA nie napisałem bo jeszcze nie wiem ale raczej LC BIALKO: 3,5 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8.TRENING: FBW 9.CEL CYKLU: Masa , jeśli da sie to też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wyliczyłem i wszło 13,48 % ale w to tak nie wieże wybacz :P . A co do zdjecia to naprawde nie ma co pokazywac a nie wiem dlaczego bo cwicze juz 6 miech ale zobaczymy moze wstawie ;p . Wiek : 15 lat Waga : około 54 kg Wzrost 170 albo 171 obwód talli : 76 cm
Masa mężczyzna wiek 20 waga 56,5 wzrost 170 obwod klatki 91 obwod ramienia 27 obwod w pasie 73 obwod bioder 86 obwod uda 48 obwod łydki 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,95 Aktywność w ciągu dnia : praca 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : masa 65kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak [...]
Płeć : merzczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 8 tygodnni Uprawiane inne sporty : zapasy i full kontakt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : czekam na ułożenie redakcyjnej z dużą ilością bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]